С чего начать бегать новичку — советы школы бега в Петрозаводске

Начать бегать — это как выйти на первый урок в школе: волнительно, но совсем не страшно. В школе бега RunStart в Петрозаводске мы видим это каждый сезон: приходят люди, которые никогда не бегали дальше автобуса, и через полгода уже держат темп на тренировках вокруг Ямки или делают длительные пробежки по Кургану.

Шаг 1: Просто выйти

Первое, что нужно сделать — просто выйти и пробежать чуть-чуть. Не 5 километров и даже не 2. Достаточно 10–15 минут лёгкого бега, потом переход на шаг. Важно не расстояние, а привычка надеть кроссовки и выйти. Поверьте: никому нет дела до вашего темпа — все сосредоточены на себе.

Шаг 2: Правильная обувь

Беговые кроссовки — это не роскошь, а необходимость. Старые кеды быстро отобьют охоту бегать. В Петрозаводске есть магазины с нормальными беговыми моделями, и тренеры RunStart всегда подскажут, что выбрать для вашего уровня и бюджета.

Шаг 3: Не гнать себя

У каждого свой темп. В RunStart всегда несколько групп, и в каждой есть те, кто только начинает. Вы бежите для себя, а не для чужого хронометра.

Почему в группе начинать проще

Если вы не уверены, что сможете бегать регулярно в одиночку — приходите в группу RunStart. Всегда есть тренер, который подскажет, и люди, которые поддержат. Тренировки три раза в неделю: понедельник, среда, пятница. Локации: стадион «Юность», набережная Варкауса, Ямка, Курган.

Первая тренировка бесплатна. +7 (921) 466-78-21